男方坐牢了我怎么要抚养权

您有权争取抚养权，但法院会综合考虑情况。依据《民法典》，两周岁以下一般归母亲抚养。两周岁以上法院将按最有利于未成年原则判决。若子女已满八周岁，需尊重其意愿。不及时处理，可能影响抚养权归属。
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若男方坐牢，您可通过以下方式争取抚养权：1.与对方协商；2.协商不成，向法院提起诉讼，并提交有利证据，证明您能为孩子提供更好成长环境。
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争取抚养权常见方式有协议和诉讼。协议不成可诉讼，法院将依据《民法典》及相关法律规定，根据子女年龄、父母情况等多因素判决。选择方式时，需考虑实际情况和法律规定。